”轉身跳投，三分球進！全場觀眾抱以熱烈掌聲，….” ”咦！13號球員怎麼坐倒在地，雙手抱著足踝？” 只見球員一拐一拐的走向休息室，臉上露出痛苦的表情。 這又是一例足踝關節扭傷。

　　整個足踝由29塊骨頭、19條肌肉及115條韌帶組成。 大多數的扭傷都發生在腳掌下屈、內翻、內轉的狀態下，這時拉傷的幾乎都是踝關節的外側韌帶。 在跳躍運動著地時(像籃球、排球等)，或是在崎嶇不平的路面或階梯踩空時， 都有可能造成類似的傷害，尤其是穿高跟鞋的女生更是高危險群。

　　對於單純的踝關節扭傷， 標準的治療方式是R、I、C、E。 即是休息(Rest)、 冰敷(Ice)、 彈繃包紮（Compression）、 患肢抬高（Elevation）。 另外，可輔以一些非類固醇的消炎止痛藥，必須時以石膏灰板或護具固定足踝，並以拐杖助行。 但固定患肢的時間不宜超過二至三週，以免關節僵硬。一般而言，在正確治療一至二週後， 大多數病人的腫痛都會漸漸改善，三至四週後，可以回復到日常生活的功能。

　　對於疼痛腫脹位置是在踝關節的外踝或內踝的骨突出處，伴有明顯瘀青，甚至是足部外側劇痛時， 建議病人一定要找骨科醫師，照張X光片以排除骨折的情形。 不論是內踝、外踝或是第五蹠骨基部骨折，若有位移而未處理， 將會造成踝關節及足部長期疼痛，病患不可不慎！