如何做好乳房自我檢查
乳房自我檢查的目的
在發現「變化」而不是「自我診斷」。因為妳並沒有接受過專業訓練，不容易發現早期的乳癌，千萬不要因為平常乳房自我檢查都正常，就覺得不需要接受專業檢查及定期篩檢。
乳房自我檢查時機
- 一般女性：兩次月經中間（週期小於28天者，則於生理期結束一週內。）
- 停經、更年期、懷孕婦女：每月固定某一天實施。
- 男性：每月固定某一天實施。
乳房自我檢查表
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乳房自我檢查日期： |
是 |
否 |
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♥ 乳房皮膚變化 |
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1.脫皮、濕疹變化 |
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2.凹陷 |
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3.橘皮樣變化 |
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4.紅腫、潰瘍 |
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♥ 是否乳房疼痛 |
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♥ 是否摸到乳房腫塊 |
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♥ 乳頭是否凹陷 |
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♥ 是否有異常分泌物 |
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清澈狀 |
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乳汁狀 |
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血水狀 |
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膿狀 |
自我檢查方法
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1.面對鏡子雙手下垂，仔細看乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。 |
2.左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，由乳頭開始做環狀順時鐘方向檢查，逐漸向外（約三至四圈）至全部乳房檢查完整為止，用同樣方法檢查右邊乳房。 |
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3.平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲置於頭下，重複2.之方法檢查兩側乳房。 |
4.除了乳房，亦須檢查有無腋下淋巴腫大，最後再以大拇指和食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。 |
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小叮嚀
- 如發現乳房有硬塊、皮膚異常變化、異常分泌物，應找專科醫生做進一步檢查，不要因為害羞或自以為沒事而不去就診。
- 不管自我檢查結果如何，每年還是要定期給專科醫師檢查，才是最可靠的！
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